Ya ha pasado una semana de la Cursa de la Jean Bouin del 2013, con un final agridulce, en el sentido de que he bajado marca en 4' pero con la idea que lo aria en 50 en vez de 54' pero bueno la próxima vez sera,
( la cursa del Nassos 31/12/13 para despedir bien el año )
La cursa fue de esta manera:
1 km en 5:37 saliendo de los últimos corredores de las cursas
2 km en 5:27 calentando las piernas por el frío que hacia
3 km en 5:32 pensando ya en hacer un tirón hasta poder encontrar el tapón de la gente
4 km en 4:57 ya en ritmo de carrera y bajando tiempo
5 km en 5:11 ole! encontré en tapón de gente en el peor lugar
6 km en 5:24 horroroso tapon total
7 km en 5:17 subiendo ya Paral·lel la gente va pinchando
8 km en 5:22 noto que empiezo a pillar el bajón
9 km en 5:24 Calle Lleida una pesadilla
10km en 5:42 ERROR en regalar en los últimos meeeeeeeetros de bajada
Adjunto fotos de la Cursa
 |
| Acompañado de una CRACK Sandra |
 |
| Calle Lleida no hace falta que diga nada final de 9km |
 |
| Llegada a la meta se me ve muy satisfecho |
Después de una semanita de ¨relax¨ mañana nos volvemos manos a la obra doble sesión de entrenos pero integrando la natación por lo menos una vez a la semana ( siempre siendo el sábado opcional ) posiblemente sea o sean martes o/y jueves que coincidirán con las sesiones de entreno por la tarde en las que saldré a correr entre 5/8 km y ya obligando a subiendo la distancia .... espero que el frió y sobretodo el viento no nos impide salir ( pero bueno no busquemos escusas! ) #SumarXmillorar
Adjunto el recorrido de la #CursaDelsNassos a por otros 10KM
#CursaDelsNassos 10KM( 31/12 17:00h )
