Pinza miento de menisco, liquido en la rodilla y tendinitis
Han sido la verdad dos semanas algo raras o mejor dicho diferentes... Empece la rutina para afrontar Montgat y al hacer el esfuerzo de potencia me resenti otra vez y esta vez directo a la fisio, después de la exploración me dijo que tranquilad y hielo ( sobretodo si se me ocurría hacer algo de deporte extrictamente prohibido un entreno duro.
Hay que hay que decir decir que también he pasado una semana muy divertida pese a todo ya que han estado aquí mis suegros para ver cositas de la boda y sobretodo el menú jejeje...
he aprovechado y he visto un reportaje muy interesante en un grupo de Fb ¨Adictos al triathlon¨ sobre el funcionamiento de los músculos al ir en bicicleta, pensé que seria un articulo interesante
Adictos al triathlon
Y sientiendolo mucho este sabado me hice una escapadita en bici y a trotar un poco, 18 en bici y 7 corriendo a un ritmo tranquilo y la verdad que las sensaciones fueron muy buenos
Y nada desde que me dieron la luz verde el martes por la tarde, el miércoles hice piscina 800 m en 17' y estiramientos y en el día de hoy jueves he tocado un poco la rutina, los ejercicios son de manera triangular y lo que hace es descansar un musculo a la vez que estas ejercitando otro ( muy recomendado )
Los deberes para este fin de semana... ejercicios en el gymnasio ( piscina, bici, cinta o elíptica y algo de pesas y sobretodo estiramientos )
Venga salud y kilómetros!!!!!
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